La imagen que el mundo tiene sobre Israel fue moldeada por su capacidad para prosperar y permanecer activo tenaz en circunstancias no siempre ideales.
Si bien el país está siempre mostrando sus éxitos, recientemente los israelíes han logrado mantener esta reputación en el nivel más micro: las rutinas de entrenamiento son el ejemplo más acabado.
Con los gimnasios cerrados y las clases de fitness en interiores interrumpidas, los israelíes tienen que buscar nuevos lugares para mantenerse en forma.
Aquí compartimos 18 maneras de entrenarse al aire libre en Tel Aviv y Jerusalén.
TEL AVIV
1. Deportes de playa
Una gran ventaja de vivir en Tel Aviv es tener la playa al lado. Los 13 balnearios de la ciudad no solo son excelentes para broncearse y nadar sino que también son útiles para los atletas durante la cuarentena. Las redes de voleibol instaladas a lo largo de la playa Gordon permitieron que grupos de personas, reunidas de manera responsable y por debajo del límite legal, se mantuvieran activos y se divirtieran con amigos.
Da lo mismo si las personas juegan partidos casuales o entrenan juntos en talleres de desarrollo de habilidades: siempre logran disfrutar del deporte y hacer uso de estos espacios públicos.
2. El gimnasio se trasladó al exterior
El paseo marítimo junto a la playa de Tel Aviv – desde Yafo hasta la playa Metzitzim- alberga una gran cantidad de equipos para hacer gimnasia. Con máquinas de entrenamiento que los amantes del fitness usan para ejercitar los músculos, estos sitios son excelentes para hacer un entrenamiento completo con vistas al mar.
Hay barras, pesas para press de hombros y máquinas de cardio, entre otros aparatos. ¡Los israelíes que entrenan aquí no dudan en hacer alarde de su cuerpo!
3. Un hermoso paseo en bicicleta
Si bien el ciclismo no es algo nuevo, la actividad se volvió cada vez más popular desde que comenzó la pandemia. Ya sea en grupos o en solitario, andar en bicicleta no solo es una gran forma manera para que los israelíes ejerciten sus piernas, sino que también es una solución efectiva de despejar sus cabezas.
Sin duda, un paseo en bicicleta por Tel Aviv es algo genial.
4. Clases grupales de fitness
El distanciamiento social es crucial durante la pandemia y eso no está en discusión. Sin embargo, puede resultar aburrido y solitario. Las clases de fitness en grupo al aire libre son una manera fantástica de mantener el contacto con amigos y compañeros mientras alguien se ejercita.
Al rodearse de otras personas motivadas, la gente ha conseguido formar un equipo de personas de ideas afines para persistir en estas circunstancias dramáticas.
5. Baloncesto al aire libre
Un poco de sana competencia no le hace daño a nadie y los israelíes han ido a los parques locales y canchas de baloncesto para jugar contra amigos y rivales. Luego de pasar días trabajando desde casa o en un espacio aislado, el baloncesto se convirtió en una gran forma de liberación.
La cancha de baloncesto en Neve Tzedek, a pasos de la playa, está cerca de una escuela primaria, por lo que niños y adultos acuden en masa para desafiarse a sí mismos y a sus amigos.
6. Surfear en el Mediterráneo
El surf es muy popular en Tel Aviv. Es algo desafiante, inspirador y activo, sobre todo durante el aislamiento cuando los espacios al aire libre son mucho más seguros para prevenir la propagación del coronavirus. El aire libre y la brisa del océano crean un lugar magnífico para mantenerse en forma.
Incluso en los meses de invierno, muchos israelíes montan las olas a lo largo de la costa.
7. Las famosas “matkot” (paletas)
Señalado como el deporte nacional de playa en Israel, las “matkot” (paletas) es un juego clásico que los israelíes tienden a tomarse muy en serio. La playa Gordon es el centro de este juego similar al paddle con dúos jugando entre sí todo el tiempo.
Este entretenimiento es de mucha exigente física y mental pero los israelíes, conocidos por su asombrosa fuerza y rapidez de pensamiento, seguramente están preparados para cualquier cosa que este juego les depare.
8. Hacer equilibrio
Los equilibristas no están sólo en el circo. Poner una cuerda floja personal para probar la fuerza y el equilibrio es un excelente ejemplo del valor israelí.
Si bien algunas personas pueden estar satisfechas con los deportes más tradicionales, muchas personas se vuelven creativas con sus rutinas de entrenamiento.
Los fines de semana es posible hallar grupos de personas que instalaron sus cuerdas cercanas entre sí y crearon un espacio común para dominar esta habilidad.
9. Meditación y yoga
El confinamiento estricto impuso nuevos desafíos emocionales a muchos ciudadanos de Israel. El turbulento estado del mundo y las nuevas restricciones pueden causar estrés y preocupación y es por ello que no pocos israelíes recurrieron al yoga para calmar sus mentes mediante la meditación y el esfuerzo físico.
Por suerte, Tel Aviv cuenta con innumerables lugares donde cualquiera puede hallar su paz interior.
10. Skate en el Museo de Arte de Tel Aviv
El Museo de Arte de Tel Aviv es un espacio para admirar obras de artistas de renombre mundial pero en la situación actual, los amantes del skate en Tel Aviv convirtieron la plaza central del museo en un sitio genial ideal para patinar.
Los jóvenes usan las características originales del lugar para superar sus límites y aprender nuevos trucos. Y montan sus propias rampas para compartir con todos aquellos que se atrevan.
¿Quién osaría decir que centro artístico podía ser tan propicio para la escena skate de Tel Aviv?
JERUSALÉN
La capital de Israel también tiene muchas opciones de entrenamiento compatibles con la pandemia. Hay muchos espacios donde se puede hacer ejercicio de manera eficaz y segura.
1. Gan Sacher (Parque Sacher)
Hay un espacio público en el que siempre será posible ver a corredores y otros adictos al ejercicio. Se trata del “Gan Sacher”, un parque con un gimnasio al aire libre y un camino enorme alrededor de su perímetro.
El gimnasio es una bendición para mucha gente ya que estuvo abierto durante las diferentes fases de la pandemia. Y cuenta con lugares para hacer yoga y practicar levantamiento de pesas.
Para mejorar el estado físico en un entorno al aire libre seguro con personas de ideas afines, nada mejor que este parque.
2. Ayo Yoga
Ayo Yoga es una forma con la mucha gente encontró una manera para seguir practicando yoga durante la pandemia de una manera segura. Por fortuna, el buen clima de Israel permite infinitas clases de yoga al aire libre que se llevan a cabo en varios parques, jardines y azoteas de Jerusalén.
Ayo enseña clases de yoga y HIIT (entrenamiento en intervalos de alta intensidad) de todos los niveles mientras mantiene una distancia clara.
Los estudiantes usan el tiempo de clase para conectar su cuerpo y mente de una manera activa y relajante. Un ejemplo es una clase de yoga para bebés en el parque San Simón.
3. Parque Lifshitz
Ubicado en una zona alejada, el parque Lifshitz en Baka está rodeado por un vecindario ideal para familias. Sudar allí es fácil porque cuenta con un gimnasio al aire libre con múltiples máquinas para brazos, piernas, abdomen y más.
Entretener a un niño mientras se hace ejercicio es bien fácil porque cuenta con un patio de recreo con una vista del área de entrenamiento.
4. Parque de las vías de tren
Caminar por lo que solían ser las vías originales del tren de Jerusalén hace que la gente se encuentre con un pequeño gimnasio al aire libre junto a un sendero para caminar y andar en bicicleta. Se trata de una escala perfecta para corredores, peatones o ciclistas que buscan cambiar su preparación física usando alguna de las máquinas del gimnasio.
5. Parque Gideon
Otra lugar con un gimnasio al aire libre y canchas deportivas es el parque Gideon. El espacio cuenta con muchas opciones para hacer ejercicio, entre ellas dos canchas de baloncesto y máquinas para brazos, piernas y el resto de los músculos.
6. Parque San Simón
Desde un hermoso paseo por el parque hasta caminos para correr -y la posibilidad de hacer un entrenamiento intenso en el gimnasio al aire libre-, el parque San Simón es ideal para sudar. Incluso se puede disfrutar de un libro mientras se ejercita gracias a la biblioteca al aire libre que está llena de revistas y libros.
7. A correr
Correr es una forma de ejercicio que muchos adoptaron como su deporte principal durante los tiempos de COVID-19 pero hallar espacios seguros para correr en una ciudad puede ser una tarea no muy sencilla.
Es posible ver a corredores en la calle Yafo junto al tranvía porque allí no hay automóviles y el largo tramo de carretera hace que sea ideal para trotar.
8. Subir corriendo escaleras centenarias
Subir y bajar escaleras es un ejercicio perfecto de COVID-19. Ubicadas cerca del letrero que dice “I♥JLM” en la plaza Tzahal, hay escaleras perfectas para un entrenamiento ideal desde la Ciudad Vieja hasta la calle Yafo. Y este es solo uno de los muchos sitios con escaleras populares en la ciudad.
9. Sitios públicos para hacer ejercicio
La Municipalidad de Jerusalén ayudó a crear espacios públicos de entrenamiento en seis parques: Baka, Givat Masuah, Pisgat Ze’ev, Oranim, Ramot y Kiriat HaYovel. En cada uno de ellos hay que respetar la cantidad de personas que pueden entrenar a la vez.
Allí hay capacitadores certificados que brindan instrucción disponible en horas específicas de cada día.
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